Tips Didepan Komputer/Laptop Agar Tidak Jenuh
Rasa pegal, cepat lelah, bahkan mata
pedih sering melanda jika kita terlalu lama berada di depan komputer.
Ketidaknyamanan ini bisa sangat mengganggu kinerja di depan komputer,
bahkan gejala pegal dan cepat lelah ini dapat berakibat cidera fisik
yang berarti.
Rasa ketidaknyamanan ini bisa timbul karena posisi tubuh dan
penggunaan komputer yang salah. Sehingga dapat mengakibatkan gangguan
seperti pegal, rasa panas, kesemutan, nyeri, bengkak, kaku, menggigil,
bahkan lemas. Gejala-gejala seperti ini dapat menyerang leher, bahu,
lengan, atau punggung.Untuk mengenali tingkat kenyamanan dalam menggunakan komputer, sangat perlu untuk memperhatikan kebiasaan posisi menggunakan komputer. Berdasarkan informasi dari berbagai sumber, tips berikut ini semoga membantu anda.
- Hindari posisi duduk yang sama dalam waktu lama
- Hindari membungkuk ke depan atau terlalu bersandar ke belakang
- Sesekali berdiri atau berjalan untuk melepaskan ketegangan pada otot kaki
- Beristirahat sejenak untuk mengendurkan otot leher dan bahu
- Jangan menekan otot atau menekan bahu dengan meletakkan siku tangan 90 derajat di atas meja
- Pasang layar eksternal, keyboard, dan mouse dalam posisi yang nyaman digunakan
- Letakkan layar dibagian tengah untuk meminimalkan ketegangan pada leher
Menatap layar terlalu lama dan
penggunaan kaca mata serta lensa kontak yang tidak tepat juga dapat
mengakibatkan kelelahan mata. Oleh sebab itu, sering berkedip dan
mengistirahatkan mata dengan melihat titik terjauh menjadi antisipasi
yang gampang untuk menjaga mata dari kelelahan. Selain itu mengatur
kontras cahaya yang sesuai dengan kenyamanan mata serta menjaga
kebersihan layar dapan meningkatkan kenyamanan mata memandang layar
komputer.
monggo di coba!!
